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精力不集中記憶力差嗜睡易疲勞「失眠乏力,記憶力不好,沒精神」
來源：互聯(lián)網(wǎng)
2024-07-15 15:04:07
慢性疲勞綜合征 (CFS) 是一種復雜的疾病，其特征是極度疲勞，持續(xù)至少六個月，并且不能完全用潛在的醫(yī)療狀況來解釋。疲勞會隨著身體或精神活動而惡化，但不會隨著休息而改善。
這種情況也稱為肌痛性腦脊髓炎 (ME)。有時它被縮寫為 ME/CFS。最近提出的術語是全身勞累不耐受疾病（SEID）。
哪些癥狀表示你可能出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥？
ME/CFS 的癥狀可以來來去去，或者一個人可能一直都有這些癥狀。主要癥狀包括：
l體力或腦力鍛煉后超過 24 小時感到極度疲憊l入睡后感覺不爽，或入睡困難l難以集中注意力，或注意力和記憶力有問題l坐起或站立時感到頭暈或昏厥（由于血壓下降）l肌肉疼痛或疼痛l關節(jié)疼痛或疼痛，無腫脹或發(fā)紅l新類型、模式或強度的頭痛l頸部或腋下淋巴結腫大l喉嚨痛持續(xù)或消失并經(jīng)常復發(fā)ME/CFS 不太常見的癥狀包括：
l視覺問題（模糊、對光敏感、眼睛疼痛）l心理癥狀（易怒、情緒波動、驚恐發(fā)作、焦慮）l發(fā)冷和盜汗l低燒或低體溫l腸易激l對食物、氣味、化學品、藥物和聲音過敏和敏感l(wèi)面部、手部或腳部麻木、刺痛或灼熱感如何治療慢性疲勞綜合征？
一、藥物治療：藥物治療的效果是非常有限的，通常比較常用的是止痛類的藥物，可用來緩解頭痛和身體其他部位的疼痛。另外其他抗抑郁類的藥物對調(diào)節(jié)舒緩神經(jīng)、促進休息和睡眠有很大的幫助。
二、進行少量的活動：進行運動是提高免疫力的最佳方法，運動也能夠緩解心情減少壓力，達到釋放的目的，并且能夠促進身體機能的恢復，適度的進行少量的活動對治愈慢性疲勞綜合征也會有所幫助。
三、要慎用阿司匹林等藥物：若使用阿司匹林不適當可能會引起雷氏癥候群，有以往病史和過敏的患者要慎用此類藥物。
四、多吃新鮮蔬萊：攝入蔬果可以提高免疫系統(tǒng)的功能，加快身體的康復。攝入新鮮的蔬菜和水果能對體力的補充給予維生素，
為了增強免疫系統(tǒng)的功能和加快康復，你可以選擇含50%生菜及鮮果汁的均衡飲食。另外要多選擇全麥等谷類、種子、核果、深海魚的食物。這些食物能夠提供各種補充體力和強化免疫力所需要的營養(yǎng)，切記不能食用海鮮的貝類。
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